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　　飯前1小時吃水果，有利于保護人體免疫系統(tǒng)

　　1 石 榴 能有效的抗氧化，減小體內(nèi)沉積的膽固醇。延緩衰老;

　　2 蘋 果 被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能;

　　3 柿 子 可以養(yǎng)肺護胃、清除燥火、經(jīng)常食用可補虛、止咳利腸、除熱;

　　4 梨 具有清熱、解毒、生津潤燥、清心降火的作用;

　　5 草 莓 春季應多吃草莓，可以鍵脾、補血、益氣，是滋補佳品、草莓中維生C的含量是等量西瓜、葡萄、蘋果的10倍;